[...] Saidy, jeszcze raz je sobie przeczytaj bo ładniej tego nie mogła napisać. Także słuchaj albo robisz po swojemu, albo słuchasz sie moich i Saidy rad, daj tylko znać, czy mamy dalej obserwować i pomagać. Nikt Cie do niczego nie zmusza. Wierze, że skoro odżywiać się prawidłowo zaczęłaś i dałaś rade mimo bardzo negatywnego nastawienia do diety ze [...]
[...] + przerwe w treningach. zdecydowana wiekszosc z tego co czytam jest zadowolona z zabiegu, ja niestety niezbyt. blizny lekko widać, sutki zmniejszyły się chyba o 0,5cm max. i dalej odstają mimo że do grubszych nie należe. ale nie będe obrzucał tutaj doktorka błotem, poczekam do 3 miesięcy, moze po prostu jestem gruboskórny, mogla sie zebrac limfa, [...]
[...] ;| sie wkurzylem bo jego ciosy nie robily na mnie wrazenia , nie zamroczylo mnie, ale mial wyzszy poziom agresji, nie wiem, calkowicie odebral mi chec do bicia ... dalej nie wiem co sie stalo, kminie i najprawdopodobniejsza wersja to zle nastawienie psychiczne, "poziomem :"nienawisci mnie zniechecil :/ no i IMo moglem klinczowac, [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] Mam 16 lat, waze 67kg przy wzroscie 174 cm. Jednocześnie chciałbym zaczać rozwijać mięsnie proste,aby "kaloryfer" stawał się powoli widoczny.Bym mogl go w przyszlosci dalej rozwijac. Obecnie rekreacyjnie biegam, około godzinke dziennie. W maju zapisuje sie na basen, co bardziej mnie determinuje do poprawy wygladu.Mieszkam w szkolnym [...]
[...] o dnie moczanowej...) różnicujące metabolizm glukozy, etanolu i fruktozy. (etanol powstaje z fruktozy- nie przypadkowo te 2 substancje mają tak zbliżone właściwości) - i tak dalej i tak dalej, nie wiem po co wymieniać, skoro nie krytykujesz wykładu, tylko swoje wyobrażenie o nim, które powstało po przeczytaniu zwrotu "Sugar: the bitter truth" [...]
[...] sie za mase, ale w zdecydowanie lepszej odslonie - waga ta sama teraz co mam, z tym ze te pare kg tluszczu postaram sie zamienic na miesnie, ale poki co to nie ma co dalej planowac, bo nie wiadomo co sie wydarzy i czy kaska bedzie. Poki co, skupiam sie na tym co jest teraz. Oto plan: Push A: 1. Przysiad 15/regres 20/regres 25 2. Odwrotne [...]
[...] iść do swojego WKU tam Cię pokierują (prawdopodobnie NSR). Na szczęście już skończyła się bzdura że gościu co wojska na oczy nie widział dostawał się na podoficerke. Ale dalej niestety jest tak że bez pleców będzie Ci ciężko, chyba że szeregowy Cię urządza. Ps. Nie wiem jak w policji ale w wojsku jako NSR masz coś koło 800zł ( nie daje sobie [...]
[...] widzę... Nie chcę przytyć. Staram się żeby było więcej białka, jak zaczęłam jeść więcej to chce mi się jeśc jeszcze bardziej niż wcześniej choć jestem najedzona. Czy jeżeli dalej będe się tego trzymać to jakoś w końcu uda mi się ten tłuszcz zwalczyć. Czy to możliwe że od razu po kilku dniach tak się zwiększył...? Miskę zaraz wstawię. Jakoś nie [...]
[...] 30 min przed snem Tuńczyk w sosie własnym z warzywami lub jajecznica ok 5 jajek w tym dwa żółtka + pomidor Tak było przez ostatnie 2 tygodnie i szło całkiem fajnie zobaczymy dalej wszystko szczegółowo opisze w jakimś zebranym poście ale puki co tak Jeśli są jakieś propozycje lub spostrzeżenia chętnie wysłucham śmiało piszcie!!!!! ;-D;-D;-D Co do [...]
nie masz? no to cienko to widze. widzisz...pytasz sie,czy przysiad ma byc ze sztanga na barku-a co bedzie dalej? technike cwiczen podalem w linku. nie masz drazka? TO SOBIE KUP! Zmieniony przez - traktor71 w dniu 2012-04-14 18:12:43 albo na trzepak :D
nie masz? no to cienko to widze. widzisz...pytasz sie,czy przysiad ma byc ze sztanga na barku-a co bedzie dalej? technike cwiczen podalem w linku. nie masz drazka? TO SOBIE KUP! Zmieniony przez - traktor71 w dniu 2012-04-14 18:12:43
[...] się dawać z siebie jak najwięcej do dnia operacji . Później wiadomo będzie już dłuższa przerwa ,no ale trzeba się poświęcić. Za długo to trwa i nie ma sensu już tego dalej ciągnąć. Powili wdrążam się w treningi. Jeszcze bedzie taki tydzień "nie wiadomo co " i zaczynam ćwiczyć w-g ustalonego wcześniej planu. W czwartek ćwiczyłem na sali , [...]
Zaczęłam brać potas - żeby zapobiec skurczą. Mam dalej zakwasy, ale tylko górnych części ciała. Zaczynam kombinować z obciążeniami zamiast robić wszystko na jednych hantlach. Micha jest jeszcze niekompletna bo wieczorem idę na kolacje do przyjaciółki i nie wiem co będzie. Zastanawiam się czy wrzucać tu też menu z dni kiedy faktycznie wiem że mam [...]
[...] 3.modlitewnik SRODA-przerwa CZWARTEK=PONIEDZIALEK PIĄTEK=WTOREK (Nóg w tym miesiacu nie robie) mam kilka pytan: 1.czy ten plan treningowy( ze zmiana cwiczen) mam robic dalej?jezeli nie to jaki inny plan treningowy? 2.czy plan bedzie efektywny gdy bede w jednym miesiacu cwiczyl tak jak dotychczas, a drugi miesiac bardziej lajtowy (np. 3 [...]
[...] Tak wiec nie za bardzo jestem chętny wyrzucic te carbo i bcaa bo jakos trzeba uzupelnic braki odrazu po treningu. A jeśli chodzi o tego bicepsa to też racja, tak szybko nie pójdzie. Bo z tego co widze to niektórzy trenują np rok lub 2 wiecej odemnie a łapa taka sama. Wiec myśle że i tak jest dobrze, pożyjemy zobaczymy co będzie dalej ; )
[...] w fazie pozytywnej.W innym przypadku czyli kiedy nie trenujemy z partnerem - używamy obciążeń z ostatniego treningu 5tek czyli 100% jakim zrobimy 5powtorzen lub chcąc dalej progresjonować obciążenia a nie mając partnera treningowego możemy robić cluster hst czyli rozkładanie poszczególnych serii na wiecej mniejszych czyli np serię 5powt na [...]
kurde tylko, że np. Nolvadex najszybciej za 2 tyg moge mieć... Chyba nic sie nie stanie na zasadzie, że już tylko skalpel? W zasadzie to po odstawieniu mety wydaje mi się, że lekko sie zmniejszyło, w każdym bądź razie poki co na pewno nie rośnie dalej.
[...] z tego iż wcześniej zawsze każdym treningiem trenowałem tak około pół roku , teraz chciałem zobaczyć jaka będzie reakcja ciała na zmiany treningu tak co 8 tygodni , zapewne jeśli nie spróbuję to się nie przekonam :) Więc pozostaje mi dalej czytać ,czytać, czytać i ogarnąć ten mój "nieład" :) Zmieniony przez - leniu89 w dniu 2012-04-14 12:32:40
Trening pod MMA dla dziewczyny
